تأثیر خستگی عضلات مرکزی بدن بر تعادل و استقامت زنان ورزشکار
|
فریده باباخانی 1، کبری اولاد قبادی ، فرج ا. . فتاحی |
1- ، Farideh_Babakhani@yahoo.com |
|
چکیده: (6884 مشاهده) |
زمینه و هدف: خستگی یکی از عواملی است که میتواند موجب کاهش هماهنگی و فعالیت عضلات شود و با توجه به اینکه عضلات مرکزی بدن جهت ایجاد یک سطح اتکای باثبات برای انجام حرکات مناسب اندامها ضروری هستند. خستگی این عضلات ممکن است بر فعالیت افراد به ویژه ورزشکاران اثر بگذارد.
روش بررسی: 30 دانشجوی دختر رشته تربیت بدنی در جلسه اول آزمونهای تعادل (ایستا و پویا) و استقامت را در شرایط عادی (بدون حضور خستگی) انجام دادند. در جلسه دوم، ابتدا آزمودنیها تمرینات خستهکننده عضلات مرکزی بدن را اجرا کرده و سپس بلافاصله آزمونهای تعادل ایستا و پویا را در شرایط خسته بودن عضلات مرکزی بدن انجام دادند. در جلسه سوم، ابتدا آزمودنیها بار دیگر پروتکل خستگی عضلات مرکزی بدن را اجرا کرده و سپس بلافاصله آزمونهای استقامت عضلات تنه را در شرایط خسته بودن عضلات مرکزی بدن انجام دادند. به منظور مقایسه نتایج تحقیقات قبل و بعد از خستگی از آزمون آماری t وابسته استفاده شد.
یافته ها: یافته ها نشان دادهاند که پروتکل خستگی عضلات مرکزی بدن موجب کاهش معنی داری با اندازه اثری بزرگ در نمرات آزمونهای تعادل ایستا، پویا و استقامت آزمودنیها میشود (05/0>P).
نتیجه گیری: نتایج مطالعات حاضر پیشنهاد میکند تمریناتی که باعث بهبود ثبات عضلات مرکزی و افزایش توانایی آنها در مقابله با خستگی میشوند، احتمالاً میتوانند توسط مربیان و توانبخشان به عنوان روشی برای جلوگیری از آسیبدیدگی مورد استفاده قرار گیرند.
واژگان کلیدی: عضلات مرکزی بدن، خستگی، تعادل ایستا، تعادل پویا، استقامت.
وصول مقاله :21/10/93 اصلاحیه نهایی:31/3/94 پذیرش:7/4/94 |
|
واژههای کلیدی: عضلات مرکزی بدن، خستگی، تعادل ایستا، تعادل پویا، استقامت |
|
متن کامل [PDF 242 kb]
(7224 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
عمومى دریافت: 1394/7/25 | پذیرش: 1394/7/25 | انتشار: 1394/7/25
|
|
|
|