بختیار ترتیبیان، مرضیه اجلالی، نوشین آزادپور،
دوره ۲۴، شماره ۴ - ( ۷-۱۳۹۸ )
چکیده
زمینه و هدف: ورزش هوازی نقش مهمی در پیشگیری از چاقی، بهبود کیفیت خواب و ارتقای عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر ۸ هفته تمرین هوازی شدت متوسط بر کیفیت خواب و شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب دختران چاق غیر فعال بود.
روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی ۲۰ دختر چاق غیر فعال داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی ۱۸ سال و شاخص توده بدنی بالاتر از ۳۰ کیلوگرم بر مترمربع شرکت کرده و به‌طور تصادفی در دو گروه تمرین (۱۰ نفر) و کنترل (۱۰ نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت ۸ هفته ورزشهای هوازی (۳ جلسه/هفته، ۶۰ دقیقه/جلسه، شدت ۷۰-۵۰% حداکثر ضربان قلب تمرین) انجام دادند. گروه کنترل سطح فعالیت جسمانی روزانه خود را به مدت ۸ هفته حفظ کردند. در گروه کنترل و تمرین در شرایط پایه و ۸ هفته بعد با استفاده از دﺳﺘﮕﺎه اﻛﻮﻛﺎردﻳﻮﮔﺮافی شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب و با استفاده از پرسشنامه خواب کیفیت خواب ارزیابی گردید. جهت آنالیز دادهها از آزمونهای آماری t-test و ضریب همبستگی پیرسون در سطح معنیداری ۰,۰۵≥ p استفاده گردید.
یافتهها: کیفیت خواب در گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل به شکل معنیداری افزایش یافت (۰,۰۵ ≥p) . در بین شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب، برون ده قلبی در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل افزایش معنیداری نشان داد (۰,۰۵≥p).
نتیجهگیری: ۸ هفته تمرین هوازی شدت متوسط در دختران چاق غیر فعال باعث بهبود کیفیت خواب میگردد. اما به غیر از برون ده قلبی، تغییرات معنیداری در دیگر شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب ایجاد نمیکند.
