مظفر یکتایار، دکتر سردار محمدی، کیوان احمدی دهرشید، مژگان خدامرادپور،
دوره ۱۶، شماره ۴ - ( ۱۰-۱۳۹۰ )
چکیده
چکیده
زمینه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات ورزشی مختلف شامل تمرینات مقاومتی، استقامتی و ترکیبی با شدت برابر بر برخی فاکتورهای خطرساز قلبی عروقی بود.
روش بررسی: ۴۰ مرد میانسال سالم از میان کلیه افراد هیئت علمی و کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج در یک مطالعه تجربی به طور تصادفی به چهار گروه تجربی ۱، تجربی ۲، تجربی۳ و کنترل تقسیم شدند. سپس گروه تجربی ۱، ۲ و ۳ به مدت ۸ هفته به انجام تمرین استقامتی، مقاومتی و ترکیبی پرداختند. سطوح HDL، LDL، TG، TC، Apo A، Apo B، نسبت Apo B/Apo A و LPL ، قبل و پس از تمرین اندازه‌گیری شد.
یافته‌ها: سطوح Apo B و Apo B/Apo Aدر گروه ترکیبی به صورت معنی‌داری کاهش یافتند (۰۵/۰p<). سطوح TG و LDL در گروه‌های استقامتی و ترکیبی به صورت معناداری کاهش یافتند (۰۵/۰p<)، همچنین تمرینات مقاومتی بطور معناداری باعث کاهش سطوح و HDL شدند (۰۵/۰p<). سطوحApo A ، TC و LPL در هیچ یک از گروه‌‌ها تغییر معناداری نکردند.
نتیجه‌گیری: تمرین‌های مختلف ورزشی در افراد میانسال سالم می‌توانند اثرات مفیدی بر برخی شاخص‌های خطرساز قلبی عروقی داشته باشند. اما به نظر می‌رسد اجرای تمرینات ترکیبی مقاومتی-استقامتی به نسبت اجرای تنهای تمرینات مقاومتی یا استقامتی اثربخشی بالاتری بر عوامل خطرزای قلبی- عروقی دارد.
کلید واژه‌ها: تمرین ترکیبی، تمرین استقامتی، تمرین مقاومتی، سطوح لیپید و لیپوپروتئین های پلاسما
وصول مقاله: ۲۵/۸/۸۹ اصلاحیه نهایی: ۲۴/۶/۹۰ پذیرش مقاله: ۲۶/۶/۹۰
