fa تأثیر تمرینات هوازی با شدت متوسط بر کیفیت خواب و ساختار و عملکرد قلب در دختران چاق غیر فعال عمومى General پژوهشي اصیل Original Research <strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">زمینه و هدف:</span></span></span></strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;"> ورزش هوازی نقش مهمی در پیشگیری از چاقی، بهبود کیفیت خواب و ارتقای عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرین هوازی شدت متوسط بر کیفیت خواب و شاخص&shy;های ساختاری و عملکردی قلب دختران چاق غیر فعال بود.</span></span></span><span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-size:12.0pt;"></span></span></span><br> <strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">روش بررسی:</span></span></span></strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;"> در این مطالعه نیمه تجربی 20 دختر چاق غیر فعال داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی 18 سال و شاخص توده بدنی بالاتر از 30 کیلوگرم بر مترمربع شرکت کرده و به‌طور تصادفی در دو گروه تمرین (10 نفر) و کنترل (10 نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت 8 هفته ورزش&shy;های هوازی (3 جلسه/هفته، 60 دقیقه/جلسه، شدت 70-50% حداکثر ضربان قلب تمرین) انجام دادند. گروه کنترل سطح فعالیت جسمانی روزانه خود را به مدت 8 هفته حفظ کردند. در گروه کنترل و تمرین در شرایط پایه و 8 هفته بعد با استفاده از دﺳﺘﮕﺎه اﻛﻮﻛﺎردﻳﻮﮔﺮافی شاخص&shy;های ساختاری و عملکردی قلب و با استفاده از پرسشنامه خواب ک</span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">یفیت خواب ارزیابی گردید. جهت آنالیز داده&shy;ها از آزمون&shy;های آماری </span></span></span><span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">t-test</span></span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;"> و ضریب همبستگی پیرسون در سطح معنی‌داری </span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">0.05</span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&ge;</span></span></span> <span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;"> استفاده گردید.</span></span></span><br> <strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">یافته&shy;ها</span></span></span></strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">: کیفیت خواب در گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل به شکل معنی‌داری افزایش یافت (0.05&nbsp;</span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&ge;</span></span></span><span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">)</span></span></span> <span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">. در بین شاخص‌های ساختاری و عملکردی قلب، برون ده قلبی در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل افزایش معنی‌داری نشان داد (0.05</span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">&ge;</span></span></span><span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:12.0pt;">p</span></span></span></span><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">). </span></span></span><br> <strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;">نتیجه&shy;گیری:</span></span></span></strong><span style="color:black;"><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:12.0pt;"> 8 هفته تمرین هوازی شدت متوسط در دختران چاق غیر فعال باعث بهبود کیفیت خواب می&shy;گردد. اما به غیر از برون ده قلبی، تغییرات معنی&shy;داری در دیگر شاخص&shy;های ساختاری و عملکردی قلب ایجاد نمی&shy;کند. </span></span></span><br> &nbsp; <div style="text-align: justify;"><strong>Background and Aim:</strong> Aerobic exercise plays an important role in prevention of obesity, improvement of sleep quality and cardiovascular function. The purpose of this study was to investigate the effects of 8 weeks of moderate-intensity aerobic exercise training on sleep quality, and also cardiac structure and function in inactive obese girls.<br> <strong>Materials and Methods: </strong>In this study, 20 inactive obese girls (mean age; 18 year, mean BMI &ge; 30 kg/m²) participated voluntarily and were randomly assigned to exercise (E, n=10) and control (C, n=10) groups. Exercise group participated in aerobic exercise program for 8 weeks (60 min/day, 3 times/week, 50%-70% maximal heart rate). Control group maintained their daily routine physical activity for 8 weeks. At baseline and after 8 weeks of the training program, both groups were evaluated for cardiac function and structure, and also sleep quality by use of echocardiography and sleep quality questionnaire respectively. T-test and Pearson correlation coefficient were used for data analysis. p&le;0.05 was considered significant.</div> <div style="text-align: justify;"><strong>Results:</strong> Sleep quality improved significantly in the exercise group compared to that in the control group (p &le; 0/05). Among cardiac structural and functional indices, only cardiac output significantly increased in exercise group compared to that in the control group (p &le; 0/05). <span dir="RTL"></span><br> <strong>Conclusion: </strong>8 weeks of moderate intensity aerobic exercise training improved sleep quality in inactive obese girls. However, except for cardiac output, it did not create any significant change in other cardiac structural and functional indices.</div> <br> &nbsp; دختران چاق, شاخص‌های ساختاری و عملکردی قلب, کیفیت خواب, ورزش هوازی Obese girls, Cardiac structural and functional indices, Sleep quality, Aerobic exercise 41 55 http://sjku.muk.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3793-1&slc_lang=fa&sid=1 Bakhtyar Tartibian بختیار ترتیبیان ba.tartibian@gmail.com 5400319475328460029668 5400319475328460029668 No Department of Sport Injuries and Corrective Exercises, Head of core research of health physiology & physical activity, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Allameh Tabataba'i University, Tehran, Iran. دانشگاه علامه طباطبایی، تهران Marzieh Ejlali مرضیه اجلالی marzieh.ejlal@gmail.com 5400319475328460029669 5400319475328460029669 No Faculty of Sport Sciences, Urmia University, Urmia, Iran کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه ارومیه، ارومیه، ایران شناسه noushin azadpour نوشین آزادپور no_azadpoor@yahoo.com 5400319475328460029670 5400319475328460029670 Yes Ardabil University of Medical Sciences, Ardabil, Iran دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اردبیل، اردبیل، ایران