|
تأثیر تمرینات هوازی با شدت متوسط بر کیفیت خواب و ساختار و عملکرد قلب در دختران چاق غیر فعال
|
بختیار ترتیبیان1    ، مرضیه اجلالی2 ، نوشین آزادپور 3 |
1- دانشگاه علامه طباطبایی، تهران
2- کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه ارومیه، ارومیه، ایران شناسه
3- دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اردبیل، اردبیل، ایران ، no_azadpoor@yahoo.com |
|
|
چکیده: (3432 مشاهده) |
زمینه و هدف: ورزش هوازی نقش مهمی در پیشگیری از چاقی، بهبود کیفیت خواب و ارتقای عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. هدف از این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرین هوازی شدت متوسط بر کیفیت خواب و شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب دختران چاق غیر فعال بود.
روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی 20 دختر چاق غیر فعال داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی 18 سال و شاخص توده بدنی بالاتر از 30 کیلوگرم بر مترمربع شرکت کرده و به‌طور تصادفی در دو گروه تمرین (10 نفر) و کنترل (10 نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین به مدت 8 هفته ورزشهای هوازی (3 جلسه/هفته، 60 دقیقه/جلسه، شدت 70-50% حداکثر ضربان قلب تمرین) انجام دادند. گروه کنترل سطح فعالیت جسمانی روزانه خود را به مدت 8 هفته حفظ کردند. در گروه کنترل و تمرین در شرایط پایه و 8 هفته بعد با استفاده از دﺳﺘﮕﺎه اﻛﻮﻛﺎردﻳﻮﮔﺮافی شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب و با استفاده از پرسشنامه خواب کیفیت خواب ارزیابی گردید. جهت آنالیز دادهها از آزمونهای آماری t-test و ضریب همبستگی پیرسون در سطح معنیداری 0.05≥ p استفاده گردید.
یافتهها: کیفیت خواب در گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل به شکل معنیداری افزایش یافت (0.05 ≥p) . در بین شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب، برون ده قلبی در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل افزایش معنیداری نشان داد (0.05≥p).
نتیجهگیری: 8 هفته تمرین هوازی شدت متوسط در دختران چاق غیر فعال باعث بهبود کیفیت خواب میگردد. اما به غیر از برون ده قلبی، تغییرات معنیداری در دیگر شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب ایجاد نمیکند.
|
|
| واژه‌های کلیدی: دختران چاق، شاخصهای ساختاری و عملکردی قلب، کیفیت خواب، ورزش هوازی |
|
|
متن کامل [PDF 270 kb]
(1450 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1397/9/18 | پذیرش: 1398/5/12 | انتشار: 1398/7/10
|
|
|
|
|
|
