|
اثر تمرین مقاومتی عضلات میان تنه بر تغییرات ترکیب بدن و لیپیدهای سرم دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج
|
ظاهر اعتماد1   ، نادر اسماعیل نسب |
| 1- ، zetemad@iausanandaj.ac.ir |
|
|
چکیده: (15591 مشاهده) |
| چکیده
زمینه و هدف: امروزه یکی از مهمترین علل مرگ و میر در جهان و کشورمان بیماریهای قلبی- عروقی است و یکی از عوامل خطرزای این بیماریها تغییرات پاتولوژیک لیپیدها و لیپوپروتئینهای سرم میباشد. از آنجایی که شواهد پژوهشی نشان دادهاند اضافه وزن و چاقی با افزایش لیپیدها و لیپوپروتئینهای سرم رابطه دارد، بنابراین هدف از تحقیق حاضر تعیین اثر یک برنامه تمرین مقاومتی عضلات میان تنه بر تغییرات ترکیب بدن و لیپیدهای سرم دانشجویان بود.
روش بررسی: روش مطالعه به صورت نیمه تجربی بود، بدین منظور نمونهگیری به صورت داوطلبانه و انتخابی از جامعه دانشجویان پسر دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج از طریق اندازهگیری مجموع چربی زیر پوست تحت کتفی و سه سر انجام شد و در نهایت 27 آزمودنی با میانگین سنی 09/1± 63/20 سال که مجموع چربی زیر پوست بیش از30 میلیمتر داشتند انتخاب شدند و به مدت 8 هفته (هفتهای سه جلسه و مجموعاً 24 جلسه) به برنامه تمرین مقاومتی عضلات میان تنه پرداختند. در ابتدا و پایان برنامه نیز علاوه بر خون گیری از ورید ناحیه ساعد (آنتیکوبیتال)، جهت تعیین میزان کلسترول تام و تریگلیسیرید، چربی زیر پوست نواحی تحت کتفی، دوسر، شکم، سه سر و سینه آزمودنیها با استفاده از کالیپر ثبت شد. همچنین دور شکم، دور کمر و دور باسن آزمودنیها با متر نواری اندازهگیری شد. سپس با بهرهگیری از روش اندازهگیری درصد چربی بدن که توسط بولیو، لوهمان و اسلاوتر پیشنهاد شده بود به محاسبه توده چربی و توده بدون چربی اقدام گردید و در پایان اطلاعات بدست آمده با استفاده از آزمون t جفت شده (pair t-test) مورد تجزیه و تحلیل آماری قرار گرفت.
یافتهها: نتایج تحقیق نشان داد که برنامه تمرین مقاومتی عضلات میان تنه بر کلسترول (Chol)، تریگلیسیرید (TG)، چربی زیر پوست نواحی تحت کتفی، شکم، سه سر و سینه و همچنین دورشکم، دور کمر، دور باسن، وزن کل بدن، وزن توده چربی بدن و درصد چربی بدن آزمودنیها اثر معنیداری داشته است (05/0P<)، در حالی که چنین تأثیر معنیداری در مورد چربی زیر پوست ناحیه دو سر و توده بدون چربی مشاهده نشده است.
نتیجهگیری: برنامه تمرین مقاومتی عضلات میان تنه با شرایط ذکر شده نه تنها باعث کاهش معنیدار کلسترول و تری گلیسیرید میشود بلکه علاوه بر شکم دیگر نواحی بدن نیز که تحت تأثیر تمرین قرار نگرفتهاند کاهش چربی خواهند داشت. از طرف دیگر با این نوع تمرینات فقط دور شکم کم نمیشود، بلکه کاهش دور کمر و دور باسن نیز همراه آن اتفاق میافتد.
کلید واژه ها: تمرین مقاومتی، لیپید های سرم، چربی زیر پوستی
وصول مقاله: 10/10/88 اصلاحیه نهایی: 21/11/88 پذیرش مقاله: 16/12/88 |
|
| واژههای کلیدی: تمرین مقاومتی، لیپید های سرم، چربی زیر پوستی |
|
|
متن کامل [PDF 583 kb]
(3815 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1389/3/13 | پذیرش: 1394/12/21 | انتشار: 1394/12/21
|
|
|
|
|
|
